Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2019
|
50,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
861 kkal
|
Lemak: 46,55g | Prot: 53,66g | Karb: 57,99g.
Makan Pagi: 白飯, 南瓜子, 腰果, 核桃, 萬歲牌 無調味杏仁果, 桂格(Quaker) 燕麥片, 安佳 全脂奶粉, 家樂福 100%鮮乳原味優格, Kirkland Mozzarella Cheese (28g). Makan Siang: 魚, 木耳, 雞肉, 煮熟的紅蘿蔔, 豆苗, 炒絲瓜. Makan Malam: 腰果, 南瓜子, 乾烤杏仁（無鹽）, 核桃. Camilan/Lainnya: 蔓越莓乾, 核桃, 無調味杏仁果, 南瓜子, 腰果, 家樂福 100%鮮乳原味優格. lagi...
|
|
1626 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Berenang (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LHanMin
|