|
15 dias. Foco e motivação. É para continuar. Obg a todos.
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
770 kkal
|
Lemak: 39,75g | Prot: 71,47g | Karb: 40,10g.
Makan Pagi: Fiambre de Peru, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Matinal Manteiga Magra, Mimosa Leite Magro sem Lactose. Setelah Sarapan: Café Descafeinado. Makan Siang: H3 Limonada de Morango sem Açúcar, Café Descafeinado, Couve Roxa, Rúcula, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface de Folha Verde, Continente Milho Doce, Ananás. Setelah Makan Siang: Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt. Makan Malam: Café Descafeinado, Costeleta de Porco Frita, Pimentos Verdes, Alface de Folha Verde. Setelah Makan Malam: Mimosa Iogurte + Gelatina Maracujá. Camilan/Lainnya: Lidl Chocolate 74% Cacau. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anaduper
|