|
運動後要記得補充蛋白質
|
2453 kkal
|
Lemak: 123,68g | Prot: 104,26g | Karb: 228,39g.
Makan Pagi: Costco 薄片吐司, 豐力富 全家人高鈣營養奶粉, 康寶 草莓果醬. Makan Siang: 高麗菜, 五花肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Makan Malam: 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 大漢 嫩豆腐, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Camilan/Lainnya: 克寧 奶粉, 水煮蛋. lagi...
|
|
1957 kkal
|
Latihan:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaoru2000
|