Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2019
|
90,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1607 kkal
|
Lemak: 61,57g | Prot: 77,25g | Karb: 193,65g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Maçãs Gala. Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Tomates, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Cenouras. Makan Malam: Ovo Frito, Parmalat Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Coco, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Suco de Acerola. lagi...
|
|
2734 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gilvanmatos
|