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lm 2200 em 1430 16h30min 0min home
KF 26,3% Kg 24,75
KM 34,6% Kg 32,56
FFMI 20,8
Vis 12
T 106
H 104 Q 1,019
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2983 kkal
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Lemak: 94,40g | Prot: 124,10g | Karb: 413,56g.
Makan Pagi: Banane, Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: Rosenkohl, Palmin Kokosfett, pellkartoffeln, ja hähnchen filetsteak, knorr knoblauch sauce, Schwarzwälder Kirschtorte. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Harry Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Top Mare Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Möhren. lagi...
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2598 kkal
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Latihan:
rad - 54 menit, Istirahat - 15 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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