|
|
2954 kkal
|
Lemak: 139,06g | Prot: 118,34g | Karb: 303,46g.
Makan Pagi: 豐力富 全家人高鈣營養奶粉, 康寶 草莓果醬, Costco 薄片吐司. Makan Siang: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Makan Malam: 洋蔥, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 大漢 嫩豆腐, 花椰菜, 五花肉, 馬玉山 十二穀. Camilan/Lainnya: 水煮蛋, 水煮蛋, 農心 (NONG SHIM) 泡菜味拉麵. lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
20 Mar 19 oleh anggota: anmoying
|
沒錯喔。減脂比賽期間，教練自己愛用的健康食譜，方便又好吃，可以補充滿滿蛋白質的優質餐點。
20 Mar 19 oleh anggota: kaoru2000
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaoru2000
|