Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2019
|
93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1271 kkal
|
Lemak: 25,05g | Prot: 168,61g | Karb: 96,07g.
Makan Pagi: Café, Camponesa Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pepino (com Casca), Tomates. Makan Malam: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cenouras Cozidas. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Danone Yopro Banana com Pasta de Amendoim , Danone Yopro Banana com Pasta de Amendoim , Café, Ovo Cozido, Clara de Ovo. lagi...
|
|
2981 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 14 menit, Lari - 11 km/jam - 9 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 16 menit, Elliptical - 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|