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Estou na luta diaria , já a 3 meses, de 121,600 hoje estou com 99,700...Rumo aos 70,00 kilos se Deus quiser...
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487 kkal
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Lemak: 4,35g | Prot: 24,73g | Karb: 91,75g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar, Itambé Leite Desnatado Fit, Marilan Biscoito Maizena. Makan Siang: Mangas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Cebolas, Clara de Ovo Cozida, Cebolinha Verde. Makan Malam: Melancia. lagi...
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 Komentar
Parabéns já evoluiu bastante 👏👏👏
18 Mar 19 oleh anggota: moranguinho83771
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zera os carbos que vc perde rápido, depois faz manutenção com até 20g de carbos líquidos por dia. Em 2 meses já perdi 11kg
18 Mar 19 oleh anggota: Ludmillafernan
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Sejarah Berat Badan ale201934
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