|
Овсяноблин с рыбой:)
|
1866 kkal
|
Lemak: 67,87g | Prot: 156,99g | Karb: 154,39g.
Makan Pagi: Сметанин Молоко 1,5%, Овсяные Отруби, Matti Овсянка, Сливочное Масло, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Сметанин Молоко 1,5%, Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха. Makan Siang: Сливочное Масло, Националь Рис Здоровье, Куриная Грудка на Гриле. Makan Malam: Оливковое Масло, Белый Кит Тунец Натуральный для Салатов. Camilan/Lainnya: Наша Корова Творог 5%, Optimum Nutrition Изолят, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. lagi...
|
|
 Komentar
Овсяноблин с рыбой:) Берём 50 гр овсяных хлопьев молотых я ещё добавила 10 гр отрубей, 1 яйцо, соль с чесноком и травами тут кому что нравится Перемолите овсянку в блендере если она хлопьями, смешайте все ингредиенты :яйцо, соль, овсянка, добавляйте молоко (1,5% - 7 ложек у меня было пока не станет консистенции густой каши) , выкладываем на сковороду, обжариваем с 2 сторон. Мажем сыром кому какой нравится и можно(у меня каймак 20гр), выкладываем рыбку (у меня 30 гр) и 🥑 зелень, можно начинку менять на какую хочешь (сыр помидоры, курица, кому что нравится)
18 Mar 19 oleh anggota: PIGGI2014
|
18 Mar 19 oleh anggota: seventy.m
|
у меня такой же завтрак )))
19 Mar 19 oleh anggota: фея 22
|
19 Mar 19 oleh anggota: Ма, я худею
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PIGGI2014
|