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lm 2200 em 1530 17h30min 0min home
KF 26,8% Kg 25,17
KM 34,0% Kg 31,93
FFMI 20,6
Vis 11
T 105
H 103 Q 1,020
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2375 kkal
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Lemak: 87,32g | Prot: 92,64g | Karb: 307,20g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane. Makan Siang: Gewürzgurken, Knorr Knoblauch Sauce, Zwiebeln, Ei, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Makan Malam: Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Gut & Günstig Lachsschinken. Camilan/Lainnya: Chiquita Banane, Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Mandarine, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lagi...
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