Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2019
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1196 kkal
|
Lemak: 44,38g | Prot: 90,19g | Karb: 109,30g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Café com Açúcar, Bacon, Frango Grelhado, Qualitá Alho Frito Picado, Cenouras, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Molho de Tomate, Alcatra Grelhada, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2806 kkal
|
Latihan:
Hiking - 27 menit, Mengemudi - 41 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 52 menit, Tidur - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|