|
Bugün yükleme günü
|
2248 kkal
|
Lemak: 51,41g | Prot: 201,22g | Karb: 235,21g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Big Joy Big Whey Protein, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, Yumurta, Yumurta Beyazı, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Brüksel Lahanası, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Yayla Jasmine Pirinç. Makan Malam: Wasa Fibre, Tavuk Göğüs Eti. lagi...
|
|
 Komentar
Nasıl gidiyor diyet,? Zorlanma var mı?
18 Mar 19 oleh anggota: lostpoison
|
18 Mar 19 oleh anggota: justsport1234
|
18 Mar 19 oleh anggota: duygubs
|
Senin pirinç unu karışımı daha güzel görünüyor. 😂
18 Mar 19 oleh anggota: CL-DeepMan
|
Gökhan abi 1800 2000 kalori civari aliyorum şimdilik iyi gidiyor bugun karb yüklemesi yapiyorum güçten düşmeyelim 😊 senin nasil gidiyor varmi gelişme
18 Mar 19 oleh anggota: ssawass
|
Bende 2000 ile gidiyorum, 92 den 83 e geldim, ama ilk 5 i saymıyorum :) ödem ve barsak temizliğiydi sanırım 1 haftada gitti. 5 hafta bitti bugün 4-5 kg gibi yağ gitti sanırım. 3 hafta daha devam edip bakıcaz duruma göre bi 4 hafta daha devam edebilirim. İlk hafta çok Zor geçti ama şimdi alıştım pek zırlamıyor
18 Mar 19 oleh anggota: lostpoison
|
18 Mar 19 oleh anggota: ssawass
|
18 Mar 19 oleh anggota: ssawass
|
18 Mar 19 oleh anggota: ssawass
|
Abi kaloriyi biraz arttir bence haftada birde karb yüklemesi yap 1 ayda baya gitmiş senden 😊
18 Mar 19 oleh anggota: ssawass
|
18 Mar 19 oleh anggota: Petek.S
|
18 Mar 19 oleh anggota: ssawass
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ssawass
|