Jurnal tato4ka1987, 18 Mar 19

Завтрак на 345 ккал
Сегодня снова тяжёлый день, но мы справимся 👌🏻🙏🏻 берегите себя, детей и родителей❤️

---

1433 kkal

Lemak: 49,55g | Prot: 80,79g | Karb: 167,43g.   Makan Pagi: Кофе, Lindt Горький Шоколад 85%, Северное Молоко Творог Вологодский 5%, Вологодское Молоко 2,5%. Makan Siang: Красное Яблоко, Oreo Печенье. Makan Malam: Oreo Печенье, Победа Шоколад 72% на Стевии, Зеленый Чай, Доброфлот Горбуша Натуральная. Camilan/Lainnya: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Мария Печенье Мария, Зеленый Чай, Карамель, Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Ровеньки Сыр Диетический 20%. lagi...

1667 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...