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런닝 1.5km
몽키스쿼트 30
스쿼트50
제자리뛰기 90
스트레칭
아침운동 간단하게!!!!!
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60 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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930 kkal
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Lemak: 24,77g | Prot: 82,86g | Karb: 88,88g.
Makan Pagi: 단백질 쉐이크. Makan Siang: 다노샵 다노한끼 고구마닭가슴살스테이크. Makan Malam: 다노 다노닭. Camilan/Lainnya: 미주라 통밀 도넛츠, 산과들에 한줌견과 크렌베리, 삼육 검은콩 칼슘두유. lagi...
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berat badan stabil
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