Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2019
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1578 kkal
|
Lemak: 64,78g | Prot: 164,67g | Karb: 85,91g.
Makan Pagi: Laranjas, Abacaxi, Queijo Branco, Sadia Blanquet de Peru (20g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Makan Siang: Ceviche. Makan Malam: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface, Legumes Salteados. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Desnatado. lagi...
|
|
2551 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 5 menit, Treadmill - 9 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 8 menit, Elliptical - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ikenji7
|