Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2012
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2012:
|
3488 kkal
|
Lemak: 60,75g | Prot: 231,43g | Karb: 502,32g.
Makan Pagi: aguacate, ades fresa, yoplait durazno, yoplait fresa, jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate. Makan Siang: queso panela light, pollo, barilla, pasta, papa. Makan Malam: choco milk, isopure, leche light, granola, plátano, atun. Camilan/Lainnya: crema para cafe, usher, cheetos, yoplait durazno, sabritones, cell tech, amino fuel. lagi...
|
|
3817 kkal
|
Latihan:
cardio 2 - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Cardio - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rolomas
|