|
#rafine şekersiz ve paketli gıdasız 6. gün
|
1255 kkal
|
Lemak: 59,80g | Prot: 42,35g | Karb: 142,27g.
Makan Pagi: FitNut Fıstık Ezmesi, Sütaş Kaşar Peyniri, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Salatalık, Sütaş Süzme Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Bulgur Pilavı, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Makan Malam: Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Camilan/Lainnya: FitNut Fıstık Ezmesi, Elma, Portakal, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. lagi...
|
|
270 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Apple Health - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan duygubs
|