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Estoy un poco mejor. Después de bajar una semana 1.9k y subir 500gr a la siguiente, lloré demasiado.
Desde hace tres semanas comencé a ir con la nutriologa.
Hoy me ha dicho que bajé 6 centímetros de cintura y 5 de cadera.
Estoy un poco mejor.
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125,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 60,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1041 kkal
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Lemak: 41,01g | Prot: 42,58g | Karb: 131,16g.
Makan Pagi: Tortilla de Maíz, Cebollas, Tomates, Nutrioli Aceite de Soya, Chile Serrano, Clara de Huevo. Makan Siang: Lechuga, Tomates, Mayonesa Light, Chile Jalapeño, Bimbo Pan Integral (60g). Makan Malam: Queso Fresco, Chile Serrano, Cebollas, Tomates, Tortillas de Maíz, Chata Frijoles Refritos Bayos. Camilan/Lainnya: Mandarinas, Almendras. lagi...
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3445 kkal
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Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 17 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
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