|
|
1360 kkal
|
Lemak: 32,26g | Prot: 126,77g | Karb: 152,41g.
Makan Pagi: Bananenchips, Honig, Mandeln, Banane, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Kaufland Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse. Makan Siang: Birnen, Kiwi, Sojasoße (Tamari), REWE Kichererbsen, Gemischter Salat, Eat Happy Chuka Ika Sansei. Makan Malam: Nesquik Kakaopulver, Milch 1,5%, Sun Snacks Pufuleti Mais, DM Sportness Eiweiß 50%, Blaubeeren, K-Classic Skyr Pur, Erdbeeren, Eiweiß, Foodspring Whey Protein Vanille. lagi...
|
|
2139 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mandi - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 26 menit, Membersihkan - 1 jam dan 42 menit, Belanja - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 14 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 3 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esy82
|