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❌Raga DOMANDONA!!!❌
Secondo voi in Reverse (mancano circa 200kcal all’obiettivo) è troppo un aumento di 20gr di carbo?
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1773 kkal
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Lemak: 48,42g | Prot: 97,13g | Karb: 229,49g.
Makan Pagi: PRO TEK Whey Vaniglia, Perugina Cacao Amaro, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Makan Siang: Broccoli, Fiorentini Gallette di Segale, Uovo, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva. Makan Malam: Selex Filetti di Merluzzo in Croccante Panatura, Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite), Olio Extra Vergine di Oliva. Camilan/Lainnya: Fage Yogurt Greco Total 0%, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali. lagi...
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 Komentar
15 Mar 19 oleh anggota: Federico Cecca
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Patate, riso, verdure, legumi, pasta, gallette/fette biscottate
15 Mar 19 oleh anggota: filuxy
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I legumi sono più o meno 60% carbo e 40% pro, se devi aumentare solo carbo, non li prenderei in considerazione.
15 Mar 19 oleh anggota: Federico Cecca
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Si certo, ti stavo giusto dicendo più o meno quello che mangio di più..
L’ultimo aumento l’ho fatto di 15gr...dici che 20gr sono troppi?
15 Mar 19 oleh anggota: filuxy
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Assolutamente no Filuxy, vai tranquilla.
15 Mar 19 oleh anggota: Federico Cecca
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Come si dice dalle mie parti “sto con la fretta in culo” 🤣
15 Mar 19 oleh anggota: filuxy
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15 Mar 19 oleh anggota: Federico Cecca
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Certo! Come “scendi il cane che lo piscio”
15 Mar 19 oleh anggota: filuxy
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Qui andiamo sul grammaticale spinto, forse allora è La Bicocca.
15 Mar 19 oleh anggota: Federico Cecca
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Ei ne approfitto per chiederti un’altra cosa..
Una volta raggiunto il mio tdee quanto devo aspettare per iniziare il cut? Posso farlo subito o sarebbe meglio aspettare?
15 Mar 19 oleh anggota: filuxy
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Una volta raggiunto, mi attesterei lì per un paio di settimane buone. Inoltre quanto sarebbe il tuo TDEE?
15 Mar 19 oleh anggota: Federico Cecca
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In base a quanto mi dicono i calcolatori, tra le 2160/2300
15 Mar 19 oleh anggota: filuxy
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Ma io mi accontenterei anche di 2000
15 Mar 19 oleh anggota: filuxy
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Non ti accontentare, cerca di arrivare più in alto possibile, il dimagrimento sarà molto più sostenibile.
15 Mar 19 oleh anggota: Federico Cecca
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Eh lo so...ma vorrei arrivare ad agosto in una condizione accettabile 🤔
15 Mar 19 oleh anggota: filuxy
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Ci arriverai Filuxy, più in alto arrivi e più la discesa sarà agevole.
15 Mar 19 oleh anggota: Federico Cecca
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Sejarah Berat Badan filuxy
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