Tanggal Mulai: 14 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74,4 kg
21 Mar 23	76,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	76,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	76,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	77 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	79,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	74 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	74 kg	Tidak Berlaku
14 Feb 22	74,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 72 kg
02 Jul 20	74,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	74,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	72 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	72 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 73,5 kg
02 Jul 19	72 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	72,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	73,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	73,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 76 kg
13 Feb 19	67 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	72,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	76 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71,4 kg
25 Agu 17	76,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	75,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	74,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 17	72 kg	Cukup Baik
23 Jun 17	70,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 17	69,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	69,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	67,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	66,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	65,9 kg	Cukup Baik
08 Des 16	65 kg	Cukup Baik
03 Okt 16	69,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 16	69,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 16	70,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	70,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	71,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 69 kg
30 Agu 16	71,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 16	69 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 70,8 kg
24 Jun 15	68 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	68,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	69,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 15	71,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	70 kg	Buruk
08 Sep 14	64 kg	Cukup Baik
08 Mar 14	69,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 14	70,8 kg	Tidak Berlaku