Jurnal Tamara=), 14 Mar 19

Обед:
-булгур (в сухом виде) 60 гр;
-куриная грудка (в суром виде) 88 гр;
-цветная капуста 170 гр;
-брокколи 50 гр;
-йогурт 2% 50 гр+лук зелегый 7 гр.
Все вместе 398 ккал.

---

1550 kkal

Lemak: 23,91g | Prot: 90,09g | Karb: 246,75g.   Makan Pagi: ВкусВилл Джем из Инжира с Цедрой Лимона, Parmalat Молоко 1,8%, Яйцо, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая. Makan Siang: Зеленый Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриное Филе, Брокколи, Цветная Капуста, Мистраль Булгур. Makan Malam: Лаваш, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Camilan/Lainnya: Нектарины. lagi...