Rencananya bsok aku mau beli lemon
15 Mar 19 oleh anggota: aurani
|
mau tanya dong makan di atas bmr itu apa ya?? dan bisa tau dari mana ??? makasih teman teman
15 Mar 19 oleh anggota: Yesica Veronica
|
kurang serat kak asupan sehari untuk serat 25-30gram kalo saya buat jus bayam+nanas+soya tiap pagi dan malemnya makan pepaya
serat juga ada 2jenis serat pangan yang larut dalam air dan yang tidak larut dalam air biar lebih jelasnya bisa di baca : https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3137900/konsumsi-serat-yang-diperlukan-tubuh-dalam-sehari
menurut saya diet yg bagus itu yg bisa Membenahi usus/pencernaan dulu🙂
15 Mar 19 oleh anggota: Neng Vitri
|
makan kangkung,pepaya bnyakin minum sesudah bgun tdur kmrin aki nglamin gk enak bgt bdan begah n pusing ....jdi d pgi hari minum trerus gak masuk maknn v lngsung ...
15 Mar 19 oleh anggota: olahraga ber
|
makan pepayaaa. Karbo jangan kurang
15 Mar 19 oleh anggota: zizah_zizi
|
Aku kemaren nyoba OCD selama 10 hari juga gitu sis, BAB gak lancar (mungkin jadi 5 hari sekali, padahal biasanya setiap pagi BAB). Padahal asupan makannya sudah di atas BMR dan karbo cukup. Akhirnya aku stop OCD/Intermittent Fastingnya. Dan setelah stop, BAB ku balik lancar lagi setiap hari.
15 Mar 19 oleh anggota: mvivik
|
@mvivik ak tu udh ocd 9 bulan kak, nah dan BAB ku lancar2 aja, ntah kenapa jd Kayak gini
15 Mar 19 oleh anggota: aurani
|
@olahraga ber jd aku klau pagi2 harus bnyakin minum dulu ya jgn mkan dlu?
15 Mar 19 oleh anggota: aurani
|
@nengfitri wahh, mngkin aku kurang serat Kali ya?
15 Mar 19 oleh anggota: aurani
|
Wah 10 hari? Yg harus kamu lakukan adalah ke dokter. Krn kamu sampe begah perutnya & bunyi2. Kayak impaksi feses (feses mengeras di bagian rektum). Nanti di dokter dikasi pencahar bentuk tablet atau suppositoria (yg dimasukin ke anus) buat melunakkan feses atau merangsang kontraksi usus.
Yg penting keluarin dulu krn kalo dibiarin kelamaan ntar bisa infeksi ususnya krn nyimpan "barang busuk" kelamaan. Kalo udah, baru deh coba tindakan preventif sperti cukup makan serat, makan pepaya, yoghurt dll. 🙂
16 Mar 19 oleh anggota: quirky.jette
|
yg diet under BMR..coba deh baca artikel ini. semoga bisa buat pencerahan.... siapa tau penyebab kamu susah bab berhubungan dg diet under BMR
.
.
https://m.detik.com/wolipop/health-and-diet/d-3206901/4-tanda-awal-tubuh-anda-kekurangan-kalori
16 Mar 19 oleh anggota: mamalia3112
|
minum air putih nya mungkin kurang mbk hehe
17 Mar 19 oleh anggota: putriloverz
|