Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2019
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1219 kkal
|
Lemak: 48,75g | Prot: 51,95g | Karb: 151,76g.
Makan Pagi: Ikan Bandeng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang, Gula Pasir, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Jagung Manis Kuning, Kacang Polong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Oyong. Makan Siang: Ikan Bandeng, Tempe Bacem, Sambal Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Telur Ceplok, Gula Pasir, Bawang Putih Dimasak, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Jagung Manis Kuning, Kacang Polong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Oyong, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Ikan Bandeng, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Jagung Manis Kuning, Kacang Polong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Oyong, Bamboe Bumbu Bali, Telur Ceplok, Sayur Asem, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Es Kelapa Muda, Madu, Cincau Powder Cap Bunga Janggelan Rumput Mas, Kacang Hijau. lagi...
|
|
1597 kkal
|
Latihan:
Zumba - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khairunnisa197902
|