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lm 2200 em 1630 18h30min 15min home
KF 25,5% Kg 24,02
KM 34,3% Kg 32,31
FFMI 20,8
Vis 12
T 104
H 102 Q 1,020
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1945 kkal
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Lemak: 83,63g | Prot: 79,90g | Karb: 212,30g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane. Makan Siang: Edeka Mischgemüse, Butter, Pellkartoffeln, Ei. Makan Malam: Rapunzel Leinöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Spreewaldhof Sauerkraut, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Milram Müritzer, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Farmer Paranusskerne, Rapunzel Leinöl, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel. lagi...
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2385 kkal
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Latihan:
Hometrainer - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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