|
#rafine şekersiz 2. Gün
Yine çikolata, paketli işlenmiş gıda yemedim.
En önemlisi çekmecelerimdeki tüm çikolataları dağıttım ve yine gram canım çekmedi 😉
|
1473 kkal
|
Lemak: 72,75g | Prot: 51,90g | Karb: 166,18g.
Makan Pagi: FitNut Fıstık Ezmesi, Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber. Makan Siang: Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Kinoa (Pişmiş), Yoğurtlu Semizotu Salatası. Makan Malam: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor. Camilan/Lainnya: Kivi Meyvesi, Peyman Çiğ Karışık Kuruyemiş , Peyman Çiğ Badem, Kuru Hurma. lagi...
|
|
238 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Apple Health - 23 jam dan 25 menit. lagi...
|
|
 Komentar
nasıl yemeden duruyorsunuz yaa banada soylermisinzz
12 Mar 19 oleh anggota: ozlemkurucay
|
İşin açığı tam bir çikolata hastasıyım. Ama hem ciddi spor yapıyorum hem de günlük aktivitem çok yüksek olmasına rağmen kilo aldım. Hepsini de geçtim normal şartlarda sağlıklı besleniyorum. Ama aşkım çikolata beni yaktı☺️ O yüzden rafine şekeri bırakma kararı aldım ve gerçekten buna vücudumun tepkisini merak ediyorum. Her şeyi de geçtim sağlıklı olmak için.
12 Mar 19 oleh anggota: duygubs
|
Ben a101 de çalışıyorum cikloatalari duzeltirken mutlaka yerdim şimdi o kadar zor duruyorum ki arada kaçamak yapmadan duramıyorum tatları aklima geliyor 2 gündür bende yemedim ama çok bikacgune küçük bisey bile olsa kesin yerim.😊
13 Mar 19 oleh anggota: ozlemkurucay
|
Özlem bence yemeyebilirsin ki orada çalışıp gözünün önünde olması ne kadar zordur tahmin edebiliyorum. Ama günün sonunda amacına ulaştığında yaşacağın mutluluğu düşün.
13 Mar 19 oleh anggota: duygubs
|
Teşekkür ederim desteğin icin duygu 🤗
İnsallh dayancam.
13 Mar 19 oleh anggota: ozlemkurucay
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan duygubs
|