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lm 2200 em 14:00 16h00min 0min home
KF 26,2% Kg 24,73
KM 34,6% Kg 32,66
FFMI 20,8
Vis 11
T 105
H 103 Q 1,019
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2374 kkal
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Lemak: 89,97g | Prot: 134,12g | Karb: 255,46g.
Makan Pagi: Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Frosta Paella, Ja! Reines Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Escal King Prawns, Zwiebeln, Eismann Paprikastreifen, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Knoblauch, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Makan Malam: Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. lagi...
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2398 kkal
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Latihan:
rad - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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