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Hab recht lange nicht aktiv aufgezeichnet, was ich so zu mir nehme, gleichzeitig eine längere Pause eingelegt, also etwas weniger Sport.
War einfach ausgepowert und ständig müde, was ich nicht mit der Arbeit vereinbaren konnte.
Aber was soll ich sagen, habe mein Gewicht über die letzten vier Monate gehalten, kann mich also nicht beschweren.
Und da ich nur noch zwei Kilo von meinem ursprünglichen Ziel entfernt bin, werde ich mein Ziel nun um weitere 10kg senken um wieder ein forderndes Ziel zu haben.
Auf geht’s! 😁
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102 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2238 kkal
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Lemak: 89,34g | Prot: 133,53g | Karb: 211,37g.
Makan Pagi: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Gouda or Edam Cheese, Kaufland Krustenbrot, Coffee with Milk. Makan Siang: Gouda or Edam Cheese, Müller Müllermilch Protein Schoko. Makan Malam: Gut & Günstig Linsen Eintopf. Camilan/Lainnya: Sky Berliner Schokocreme. lagi...
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berat badan stabil
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