|
вчерашний зажор не сказался на весах,что не может не радовать)))
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1522 kkal
|
Lemak: 53,09g | Prot: 116,76g | Karb: 152,12g.
Makan Pagi: Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица, Яйцо. Makan Siang: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Юрма Филе Куриное, Националь Рис Бурый Здоровье, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bornier Горчица Дижонская, Милково Сыр Моцарелла, Простоквашино Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Лента Миндаль, Egoiste Кофе Молотый. lagi...
|
|
2045 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|