Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2012
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2012:
|
1568 kkal
|
Lemak: 37,68g | Prot: 148,26g | Karb: 152,42g.
Makan Pagi: Galletas Cereal Mix Light Berries, Fibramix Zero, Creatine High Performance. Makan Siang: Salsa de Tomate, Coliflor, Brócoli, Lechuga, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Amarillo, Aceite Maravilla, Mayonesa, Albóndigas de Carne, Jurel al Natural, Patatas Cocidas. Makan Malam: Betarraga, Arroz Amarillo, Brócoli, Ketchup, Mostaza, Leche Descremada, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Atún en Agua (Enlatado), 100% Whey Gold Standard. Camilan/Lainnya: Jugo en Polvo 0% Azúcar. lagi...
|
|
2881 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Duduk - 11 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sharpie.cl
|