Jurnal ssawass, 11 Mar 19

Son pizzayı yemediysen? 🤣  

1030 gr karb nedir abi Ben yesem karbonhidrat zehirlenmesinden mide yıkaması istenir😬 

3 pizzada 750 karb diyor 😀 bence yanliş 

nasıl ya😳 yazdığına göre hala yaşıyor olmalı panik yok 😁 

Abi pizzacıyı mı yedin naptın 😂 

🤣 🤣 🤣 Başkan sonun dibine vurmuşsun maşallah 🤗👍 

Yanlışlık şeker çok düşük kalmış :) bence çok daha fazladır. 

ne yedin bu kadar kalorili ? 

Yaşiyorum kişgeldi bi problem yok 👍🏼  

Berat alti üstü 3 orta boy ya. Temiz almaya kalksak alamayz bu kaloriyi 😀 Merih kapanişi güzel yaptim kardeşim evet 👍🏼😀 

Gökhan abi var bi yerlerde yanlişlikta neyse sindirdik bütün depolari doldurduk diye dusunuyoorum 😊 

Mertcan bir öncelo postta mevcut 👍🏼 

3 orta boyu mıden değil kaslar yediheralde 😬 

Ben diyeti 200 gr carb ile yapıyorum, sizce arada 400-500 gr ile yükleme yapmaya gerek var mı? Yoksa bitene kadar devam mı aynı seviyede? 

🧿🙄 hay maşallah 😆 

Berat nereye gitti bilmiyorum 😀 

Gökhan abi haftada yada iki haftada bi karb yüklemesi yap bence 

4 haftadır hiç bozmadan yüklemeden devam ediyorum, 2 haftaya bir yapayım olmazsa, bu arasa Ertuğ hocanın ebook u aldım bi okuyayım bakayım :)) 

O zaman sana ordan bi paragraf söyliyim sorduğun soruyla alakali 😀 2 gün 100g karbonhidrat yapılmak zorunda kalınırsa 3. Gün mutlaka yüksek karbonhidrat almak gereklidir... Kas yüksek karbonhidrat alıp içine su çektiğindeki hacmini unutmamalıdır... 

İstesem bu kadar kalori alamam tebrikler 😅👏👏