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1621 kkal
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Lemak: 60,03g | Prot: 77,11g | Karb: 203,95g.
Makan Pagi: Spiegelei, Getoastetes 100% Vollkornbrot, Cheddar-Käse, Apfel, Kaffee, Tomaten, Milch 2% Fett, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Makan Siang: Spaghetti alla Puttanesca, Lindenhof Gouda Maasdamer Käse Snack, Rote Tomaten, Grüne Oliven, Schwarze Oliven. Makan Malam: Haferflocken, Mehrkorn-Haferflocken, Milch 2% Fett, Sojamilch. Camilan/Lainnya: Haferflocken, Mehrkorn-Haferflocken, Banane, Apfel, Himbeeren, Erdbeeren, Alpro Soja Yoghurt. lagi...
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1236 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Pettikresslin
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