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1304 kkal
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Lemak: 44,39g | Prot: 104,38g | Karb: 122,90g.
Makan Pagi: Yoplait Petit Suisse 0%, Kiwi, Alpro Lait d'amande Grillée Non Sucré, Canderel Cankao, Bell Plantation PB2, Banane, Oeuf, Blanc d'Oeuf, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten, Épinards Cuits (à partir de Frais). Makan Siang: Alpro Lait d'amande Grillée Non Sucré, Carottes, Oignons, Oignons Rouges, Mâche, Amora Cornichons Croq'doux, Pâturages Hamburger au Cheddar, Maille Moutarde de Dijon, Alpro Nature à la Noix de Coco, Tomates, L'étal du Volailler Escalopes de Dinde, Blanc d'Oeuf. Makan Malam: Carottes, Épinards Cuits (à partir de Frais), Laitue, Maille Moutarde de Dijon, Alpro Nature à la Noix de Coco, Franprix Emmental Français Râpé, Casino Bio Farine de Blé Type 80, Marque Repère Fécule de Maïs, Nixe Miettes de Thon à la Tomate, Lidl Thon Albacore, Tomates Cerises, Échalotes, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Delisse Lait Demi Écrémé, Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Camilan/Lainnya: Nat&Vie Snack Avoine et Quinoa Myrtille, Bell Plantation PB2, Van Houten Cacao en Poudre, Happy Bio Graines de Chia, Lidl Framboise, Sojade Mangue Coco, Alpro Lait d'amande Grillée Non Sucré. lagi...
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11 Mar 19 oleh anggota: Takhaom
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Magnifique comme toujours !
11 Mar 19 oleh anggota: Clem-Marmotte
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Wawww un régale pour les yeux 😍
11 Mar 19 oleh anggota: Amyever
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Gaufres aux épinards une vraie tuerie je pense que je vais me les refaire cette fois-ci salée pour un petit-déjeuner avec de l'avocat et un œuf mollet
11 Mar 19 oleh anggota: sissouetfifi
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Wooo. T'es si créative. Ça a l'air délicieux
11 Mar 19 oleh anggota: nis19
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Toujours aussi splendide et original 😘😃
11 Mar 19 oleh anggota: Motivée1
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Voici la recette des gaufres aux épinards
dans un blender j'ai mis 60 g de branche d'épinard cuit et essorer puis j'ai ajouté 40 g de flocon d'avoine 60 g de fromage blanc 0 % 60 g de blanc d'oeuf liquide 1 œuf entier une cuillère à café de levure chimique( pour une version sucrée on rajoute de la vanille le sucre de votre choix et pour une version salé les épices de votre choix) j'ai verser cette préparation dans des moules en silicone en forme de cœur puis j'ai fait cuire un quart d'heure dans un four à 180 cette préparation je pense peut être cuite dans un gaufrier
11 Mar 19 oleh anggota: sissouetfifi
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