az daha mı uzak dursan 😀 gel yumurtayı sadece beyazı ile yiyelim 🙂
11 Mar 19 oleh anggota: 1967T
|
tahin pekmez yedim bugün 2 yemek kaşığı kadar
11 Mar 19 oleh anggota: delikız.
|
Bu sabah 2 haslanmis yumurta 4 dilim domates 4 dilim kasar peynir bir dilim kepekli ekmek yedim 600 kalori isyanlardayim bunu görünce
11 Mar 19 oleh anggota: lllbilalll
|
Sarisini yemicem bundan sonra
11 Mar 19 oleh anggota: lllbilalll
|
1 yumurtanin beyazı 3 buyuk boy zeytin 2 yemek kaşiği tahinpekmez yedim 313 kalori
11 Mar 19 oleh anggota: delikız.
|
Ara öğünde ne yiyeceğim hakkında bi fikrim yok ne önerirsiniz
11 Mar 19 oleh anggota: delikız.
|
Sarisinda sikintimi var neden yemiyorsunuz arkadaslar?
11 Mar 19 oleh anggota: melotrompet
|
Ben herşeyden yeteri kadar yemeyi tercih ediyorum. Asla yemem demiyorum mesela çünkü herşeyin içinden almamız gereken yararlı vitamin vs var. Kalori düşürmek istiyorsanız kaşar porsiyonunu azaltın derim
11 Mar 19 oleh anggota: Glamore
|
Ara öğüne yağsız veya yarım yağlı yoğurt ve üzerine de 1 çay kaşığı çörek otu atın akşama kadar tok tutuyor beni
11 Mar 19 oleh anggota: Glamore
|
Bı kahvaltı 344 kaloriden daha azdır
11 Mar 19 oleh anggota: sinemencetin
|
Sabah az yiyince akşam bolca yiyebilmek en iyisi, tabii çokta değil.
11 Mar 19 oleh anggota: SahraDuran
|