|
體重不上不下 哈哈哈
但每天都做HIIT跟循環運動
腹部線條已經出來了 小肉肉也消下去 !!
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1290 kkal
|
Lemak: 57,64g | Prot: 121,74g | Karb: 71,33g.
Makan Pagi: 水, 家樂氏 (Kellogg's) 香脆麥米片, 福樂 鈣多多低脂健康牛乳. Makan Siang: 7-11 無糖高纖豆漿, 百頁豆腐, 水煮蛋, 燙青菜, 雞胸肉（烤製或烘焙）. lagi...
|
|
1805 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Berbelanja - 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
11 Mar 19 oleh anggota: k999638
|
11 Mar 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
SamSung health
上面有提供循環運動的一些訓練
HIIT是Youtu Emi Wong 之類等等很多都有喔 可以按照自己需求找
我自己都選做中等難度
一天每項兩種做到各半小時以上 之後拉筋
11 Mar 19 oleh anggota: Mano1013
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mano1013
|