Tanggal Mulai: 20 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 75,7 kg
14 Des 16	72,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 16	73,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 16	74,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 16	75,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 15	74,8 kg	100%
07 Mei 14	71,8 kg	100%
29 Apr 14	72,7 kg	100%
25 Apr 14	73,0 kg	Cukup Baik
14 Apr 14	74,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 14	73,9 kg	100%
31 Mar 14	74,3 kg	100%
30 Mar 14	74,8 kg	100%
24 Mar 14	75,1 kg	100%
21 Mar 14	75,9 kg	100%
20 Mar 14	75,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 80,3 kg
15 Mar 14	75,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 14	76,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 14	76,4 kg	100%
11 Mar 14	77,0 kg	100%
08 Mar 14	77,6 kg	100%
02 Mar 14	77,3 kg	100%
28 Feb 14	77,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 14	77,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 14	79,0 kg	Cukup Baik
20 Feb 14	80,3 kg	Tidak Berlaku