|
Мой рассвет! 😍😍😍
|
2149 kkal
|
Lemak: 92,74g | Prot: 98,21g | Karb: 230,13g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Арахис, Сибирский Кедр Паста из Мякоти Кокоса, Агро-Альянс Манная Крупа Semolina, Яйцо, Landers Сыр Famiglia 30%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Valio Молоко 0,05%. Makan Siang: Рафаэлло Конфета, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Русское Море Сёмга Слабосолёная, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Рогачев Сгущенка, Ашан Рикотта, Оливковое Масло, Макфа Пшеничная Мука, Карачинская Минеральная Вода. Makan Malam: Манная Крупа, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Valio Молоко 0,05%. Camilan/Lainnya: Valio Молоко 0,05%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Саранский Консервный Завод Сгущенка Молоко, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. lagi...
|
|
 Komentar
Перед работой бегаете? Ещё есть какие-то нагрузки?
10 Mar 19 oleh anggota: Алина210
|
maran78, 6 тренировок в неделю? успеваешь восстановиться?
10 Mar 19 oleh anggota: hiandbye
|
hiandbye, если человек тренируется давно и ему нравится сам процесс, то почему бы и не каждый день бегать?)
10 Mar 19 oleh anggota: Алина210
|
Алина210, просто я вот пробежала 18 км сегодня, а завтра уже мне было бы трудно бежать, а может и нет??
10 Mar 19 oleh anggota: hiandbye
|
Ну, кому как:) Кто во что горазд.
10 Mar 19 oleh anggota: Алина210
|
Я бегаю перед работой 5-6 км и три раза в неделю еще после бега делаю упражнения с собственным весом полчаса. В воскресенье у меня длительная, после нее я в понедельник отдыхаю.
10 Mar 19 oleh anggota: maran78
|
hiandbye после коротких успеваю, после длительной я день отдыхаю всегда. Сейчас нога еще полностью не восстановилась и я не бегаю даже 15 пока.
10 Mar 19 oleh anggota: maran78
|
я думаю, скоро так тоже попробую. желаю тебе полнейшего восстановления поскорее
10 Mar 19 oleh anggota: hiandbye
|
хорошо, но темп слабоват, я например, хожу так
10 Mar 19 oleh anggota: gdsman
|
gdsman, а Кипчоге ходит, как вы бегаете. Если б вы прочитали комментарии ниже, то видели бы, что человек бережёт ногу. Но даже это к делу не относится. Мы ж не соревнуемся друг с другом
11 Mar 19 oleh anggota: hiandbye
|
hiandbye Я даже не стала отвечать на этот коммент, не стоит оно того)
11 Mar 19 oleh anggota: maran78
|
11 Mar 19 oleh anggota: hiandbye
|
Не знаю этого черныша. Но, конечно же нет. Бережет ногу? Лучше тогда уж дома сидеть. А кто сказал беречь? Доктора? Пусть себя сначала вылечат - почти все больные, с вредными привычками и лишним весом. А нагрузки надо повышать, особенно, если хотите "сберечь".
11 Mar 19 oleh anggota: gdsman
|
12 Mar 19 oleh anggota: zolotareva8181
|
12 Mar 19 oleh anggota: maran78
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maran78
|