|
三點才睡，本來想睡到中午，結果還是習慣性6個小時就起床，結果就是這個數字😅不過，出太陽了，趁沒下雨去買菜！😝
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1428 kkal
|
Lemak: 48,82g | Prot: 71,96g | Karb: 185,23g.
Makan Pagi: MOS 和風醬, 橄欖, 藍莓, 杏果醬, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 全聯 冷燻鮭魚. Makan Siang: 大茂 大土豆麵筋, 枸杞, 煮熟的菠菜（新鮮）, 好菇道 鴻喜菇, 白飯, 全聯 鯛魚片. Makan Malam: 味噌湯, 杏鲍菇, 煮熟的菠菜（新鮮）, 豆包, 拉麵. Camilan/Lainnya: 喜年來 原味蛋捲, 里仁 糙米薏仁酥, Daily Boost 巧克力饗宴蛋白麥片, 家樂氏 (Kellogg's) 早餐穀物. lagi...
|
|
210 kkal
|
Latihan:
做家事 - 1 jam dan 30 menit, Apple Health - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|