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Acordei como de costume, e pesei. Aí desci e pesei de novo. Aí fui comprar pão e pesei novamente. Sério, não dava pra acreditar que fui pra 84,6. Problema que sempre que é assim, no outro dia engordo ;/. Mas eu alcancei a minha meta, e ainda levei 100g de bônus, mas vou esperar até amanhã pra comemorar.
Bom dia a todos! :)
Lihat Kalender Diet, 21 November 2012:
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1756 kkal
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Lemak: 84,08g | Prot: 70,98g | Karb: 179,36g.
Makan Pagi: Pão Francês, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Margarina. Makan Siang: Linguiça Defumada Fininha, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Arroz Branco, Alface, Feijão Carioca. Makan Malam: Suco Trink, Extrato de Tomate, Seleta de Legumes, Pizza de Frigideira, Azeite, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Camilan/Lainnya: Sacolé, ovo de codorna, peito de peru, Agua de coco. lagi...
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2310 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Bom dia Fert, muito bom hein, chegando já nos 10kg e nao faz nem 2 meses... Parabéns pelos resultados... e pode se animar sim, afinal merecemos curtir esse sentimento de que estamos fazendo acontecer.
21 Nov 12 oleh anggota: Macoppi
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21 Nov 12 oleh anggota: GabrielRozendo
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21 Nov 12 oleh anggota: JeeH!
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Valeu gente!
Pois é Macoppi, quase 10kg já, bom é entrar nas roupas velhas, conseguir fazer uma caminhada e não ficar quase morrendo quando chega. Outra vida não?
To feliz com o resultado sim, mas vou esperar até amanhã pra comemorar os 9kg embora de verdade hahaha. A meta agora é 83,7!
21 Nov 12 oleh anggota: fert
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