Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2012
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2012:
|
1756 kkal
|
Lemak: 84,08g | Prot: 70,98g | Karb: 179,36g.
Makan Pagi: Pão Francês, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Margarina. Makan Siang: Linguiça Defumada Fininha, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Arroz Branco, Alface, Feijão Carioca. Makan Malam: Suco Trink, Extrato de Tomate, Seleta de Legumes, Pizza de Frigideira, Azeite, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Camilan/Lainnya: Sacolé, ovo de codorna, peito de peru, Agua de coco. lagi...
|
|
2310 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|