Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2019
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1889 kkal
|
Lemak: 49,56g | Prot: 151,93g | Karb: 198,87g.
Makan Pagi: 全聯 台灣紅藜吐司, 生菜, 安佳 比薩乳酪絲, 雞肉香腸. Makan Siang: 雞胸肉（不吃皮）, 烤或水煮魚, 炒高麗菜, 炒青菜, 米飯. Makan Malam: 爭鮮 烤鰻壽司, 清蒸或水煮扇貝, 清蒸或水煮蝦, 爭鮮 海鱺魚壽司, 爭鮮 章魚壽司, 爭鮮 鮪魚握壽司. Camilan/Lainnya: 烤地瓜, 全聯 草莓黑加栗燕麥餅, 可可粉（無糖）, 黑糖, 無糖豆漿, 旺旺 米豆, 水煮蛋, 日本清酒, 華元 真魷味, 天祥 魚肉豆餅. lagi...
|
|
326 kkal
|
Latihan:
Curves - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|