Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2019
|
96,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
913 kkal
|
Lemak: 20,30g | Prot: 113,19g | Karb: 72,76g.
Makan Pagi: Café, Ovo Cozido. Makan Siang: Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca). Makan Malam: Pepino (com Casca), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Cebolas. Camilan/Lainnya: Pitomba, Piracanjuba Leite Desnatado, Integralmedica Whey Iso Triple Zero. lagi...
|
|
2971 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Fitness (Workout) - 5 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Elliptical - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|