Tanggal Mulai: 08 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 121,6 kg
15 Jun 10	113,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 10	113,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 10	113,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 10	114,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 10	115,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 10	115,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 10	115,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 10	116,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 10	117,9 kg	Buruk
29 Mar 10	117,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 10	117,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 10	119,3 kg	100%
08 Mar 10	121,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Okt 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 125,6 kg
15 Feb 10	119,7 kg	Buruk
20 Jan 10	120,7 kg	Buruk
13 Jan 10	120,7 kg	Buruk
31 Des 09	120,2 kg	Buruk
09 Des 09	120,2 kg	Buruk
27 Nov 09	119,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 09	120,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 09	121,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 09	120,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 09	121,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 09	121,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 09	122,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 09	122,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 09	122,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 09	123,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 09	123,4 kg	100%
13 Okt 09	124,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 09	124,3 kg	100%
05 Okt 09	125,6 kg	Tidak Berlaku