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😱 so finito... jetzt reichts.... muss mi selber schimpfen.... ab jetzt FASTENZEIT bis ostern angesetzt und wieder brav alles, was gegessen wird: eintragen... bin heut schnell von der waage gesprungen, bevor es noch auf 61,hochschnellen konnte...
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60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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354 kkal
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Lemak: 24,06g | Prot: 15,15g | Karb: 19,92g.
Makan Siang: Cappuccino, Milbona Joghurt Griechischer Art. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
😂 Angsthase...ab auf die Waage und ran an den Speck 🤪😄💪
06 Mar 19 oleh anggota: Wa_xx
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caesar hat gesprochen... ran an den speck haha.... wenn du damit meinst, ich soll deftige Brettljause mit Speck, morgendliches Schlemmerfrüstück mit fett triefenden, knusprig gebratenen Speckstreifchen essen: yeah. ich bin dabei...
07 Mar 19 oleh anggota: ichios
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😂 Klar darfst brettljausen und Speck zum Frühstück essen...aber dann darfst den Rest des Tages Nur mehr Salat essen 😂😂🤪
07 Mar 19 oleh anggota: Wa_xx
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Ach, bei Deinem momentanen Gewicht, würde ich vmtl damit beginnen, das Gewicht Gewicht sein zu lassen und mich primär auf Muskelaufbau zu konzentrieren.
Belasse Deinen Umsatz wie er ist und ersetzte Dein restliches Körperfett durch Muskulatur.
Dann hast schlussendlich vmtl etwa 55-59 kg und bist schlank und gesund noch dazu🤷♂️
07 Mar 19 oleh anggota: KonfuziusReflektus
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du hast (fast) recht konfuzius... primärziel ist eh der muskelaufbau (täglich sag ich mir: ab morgen fang ich an mehr sport zu machen) leider mach ich nicht richtig fixes: schifahren ist halt doch nit so ergiebig- ich warte auf den sommer mit schwimmen berggehen und radlfahrn... fitnessstudio ist so gar nicht meins😩😇 aber kilomäßig müssen schon noch minimum 5 kg runter...
09 Mar 19 oleh anggota: ichios
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Sejarah Berat Badan ichios
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