Jurnal wvdzwart, 06 Mar 19

Gewicht omhoog: +0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.1, +0.4, 0) kg
Gewicht = (13.1, 52.7, 2.8) kg
Verdeling = (19.1, 76.8, 4.1) %
Vocht = 57.3%

Normale meting. Het gaat echt werkelijk niet goed met mijn discipline deze week. Ik sta echt vol van de stress, teleurstellingen, teleurstelling over mijn reactie daarop met die rot-chocolade. Die duizelingen er nog bij, wordt het nou minder of toch niet? Mag/kan ik nu wel of niet op vakantie volgende maand. Ik weet het allemaal even niet meer. Het loopt gewoon niet, ik zit niet in de flow zeg maar.

Vanavond dus ook nog uit eten met collega’s. En dat terwijl ik helemaal niet gecompenseerd heb voor al die extra calorieën. Gezellig wordt het wel waarschijnlijk, maar mijn hoofd staat er helemaal niet naar.

Ik wou dat ik de tijd vanaf mijn Ibiza vakantie november vorig jaar tot nu toe overnieuw kon doen 🙁!

68,6 kg Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.    Sisa: 3,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

3993 kkal

Lemak: 190,48g | Prot: 115,25g | Karb: 450,26g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Tap Water, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Royal Club Bitter Lemon, Schweppes Indian Tonic, AH Verse Slagroom, Butter Cake, Viennetta Ijs, AH Basic Witte Bollen, Ketchup , AH Frites Saus, AH Gesneden Uien, AH Champignons, AH Pompoen Stukjes, Meatless Quesadilla with Cheese, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Camilan/Lainnya: Milka Hazelnoot Chocolade. lagi...