|
Ja, dat heb je na een uitzonderlijk veel vreten en zuipen weekend. (wel enorm genoten). Alhoewel ik zelf vind dat het niet voelt dat ik ben aangekomen. Misschien toch spieren aangekomen. Volgende week meting op de sportschool en dan weten we het. Maar pff. eerst nog een weekend weg. Gezellig!
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2007 kkal
|
Lemak: 102,86g | Prot: 83,42g | Karb: 177,09g.
Makan Pagi: aardbei, kaneel, banaan, havermout, appel, ei. Makan Siang: Worst, Jumbo Kaassalade met Jumbo's Roem, AH Surimi-Krab Salade, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Knorr Mexicaanse Quesadillas, Zure Room. Camilan/Lainnya: zonnatura amandelmelk, havermout, bakpoeder, banaan, gemengde noten, eieren, Pindakaasbrood, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Anta Flu Classic. lagi...
|
|
3486 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Kerja - 11 jam dan 45 menit, Mandi - 7 menit, Mengemudi - 20 menit, Sauna - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 44 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 4 menit, Menonton Televisi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|