Tanggal Mulai: 11 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 98,0 kg
05 Mei 14	104,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 14	104,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 14	103,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 14	102,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 14	102,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 14	101,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 14	99,8 kg	Cukup Baik
09 Des 13	98,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 13	96,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 13	94,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 13	94,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 13	95,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 13	91,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 13	91,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 12	77,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 12	78,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 12	79,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 12	72,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 12	74,0 kg	Cukup Baik
06 Mei 12	74,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 12	74,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 12	75,0 kg	Cukup Baik
21 Apr 12	75,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 12	77,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 12	77,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 12	78,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 12	79,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 12	80,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 12	80,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	82,1 kg	Cukup Baik
26 Des 11	85,5 kg	Cukup Baik
19 Des 11	85,6 kg	Cukup Baik
02 Des 11	87,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 11	88,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 11	90,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 11	90,7 kg	Cukup Baik
03 Okt 11	95,0 kg	Cukup Baik
12 Sep 11	94,0 kg	Cukup Baik
25 Agu 11	94,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 11	95,1 kg	Cukup Baik
01 Agu 11	97,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 11	98,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Des 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 105,7 kg
11 Jul 11	97,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 11	105,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 11	105,4 kg	Cukup Baik
26 Des 10	104,7 kg	Cukup Baik
25 Des 10	105,1 kg	Cukup Baik
19 Des 10	105,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Jul 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 103,4 kg
03 Des 09	98,9 kg	Buruk
12 Nov 09	98,7 kg	Cukup Baik
30 Okt 09	99,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 09	99,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 09	100,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 09	100,8 kg	Buruk
02 Okt 09	100,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 09	99,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 09	99,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 09	100,0 kg	Cukup Baik
24 Agu 09	101,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 09	100,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 09	101,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 09	101,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 09	101,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 09	101,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 09	102,4 kg	Buruk
10 Agu 09	103,3 kg	Buruk
07 Agu 09	102,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 09	102,1 kg	Buruk
05 Agu 09	101,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 09	101,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 09	101,3 kg	Buruk
01 Agu 09	100,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 09	100,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 09	102,5 kg	Buruk
28 Jul 09	102,0 kg	Buruk
27 Jul 09	103,4 kg	Tidak Berlaku
26 Jul 09	103,4 kg	Tidak Berlaku