|
Gelijk gebleven, dat is na zo’n opmerkelijke drop van 1 kilo in twee dagen eigenlijk ook wel een succes!
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1359 kkal
|
Lemak: 75,15g | Prot: 37,72g | Karb: 137,55g.
Makan Pagi: Bruine Boterham, Canisius Rinse Appelstroop. Makan Siang: Bruine Boterham, Canisius Rinse Appelstroop. Makan Malam: Olijfolie, Go Tan Gehakte Gember, Gehakte Knoflook, Mozzarella Kaas, Puntpaprika, Cherrytomaten, Spinazie. Camilan/Lainnya: Tony’s Chocolonely Wit Kokos Ananas, Jumbo Gebakken Uitjes, Hot Dog met Ketchup en/of Mosterd. lagi...
|
|
2843 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Mandi - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|