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Super, hiper, mega feliz, perdi kgs esta semana, fantástico mesmo... já algum tempo que não conseguia nada! Agora é continuar até ao objetivo final, pois ainda falta 10kg. Hoje é dia de festa cá em casa, espero não engordar nada.
Lihat Kalender Diet, 18 November 2012:
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1743 kkal
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Lemak: 70,34g | Prot: 69,01g | Karb: 214,18g.
Makan Pagi: açucar, Manteiga Magra com Sal, Café Torrado Moagem Fina, Pão Branco, Fiambre de Peru, queijo flamengo, Leite Magro. Makan Siang: ketchup, bolo com chantily, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), compal manga laranja light, Carne de Porco da Paleta Assada, alface, peito de frango assado. Makan Malam: iogurte magro, Maçãs Gala. Camilan/Lainnya: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), kinder, bolo , kinder. lagi...
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2242 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
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