|
1600 kkal
|
Lemak: 93,50g | Prot: 122,72g | Karb: 67,38g.
Makan Pagi: 豬里肉(全塊,瘦肉), 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 小黃瓜, 小番茄(葡萄形狀), 玉米筍, 杏鲍菇, 炒雞蛋(整個). Makan Siang: 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 冬瓜, 鴨肉, 洋蔥炒蛋, 義美 凍豆腐, 炸排骨, 炒菠菜, 炒高麗菜. Makan Malam: 肉羹麵, 土魠魚, 滷蛋, 豬里肉(全塊,瘦肉), 炒空心菜, 有皮雞翼(烘烤). Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, Costco 無調味綜合堅果. lagi...
|
|
1488 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lavie1218
|